吹田市　正雀で腰痛、坐骨神経痛でお困りの方へ

 

「また立てなくなるかも」そんな不安と向き合った日【正雀の整骨院より】

 

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〜本日のお客様とのお話から〜

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【1年間、じわじわと積み重なった痛み】
今回ご来院いただいたのは、美容師として長時間の立ち仕事をされているA様（仮名）。
「去年の6月から、何となくお尻の奥が気になるな…」と感じていたのが始まりだったそうです。
忙しさの中で見過ごしていた腰の痛みは、気づけば立ち仕事に支障が出るほどに悪化。
腰だけでなくお尻、そして足へと違和感が広がっていきました。

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【金曜日に“グキッ”と…その瞬間から】
「金曜日に腰をやってしまって、バキッて音がしたんです」
それからというもの、座ると少し楽になるものの、動き出すたびに腰の痛みが戻る。
痛みの場所は腰からお尻、さらに太ももの裏まで広がり、整形外科では「坐骨神経痛の疑い」と診断されました。
原因がはっきりしない不安は、日々の仕事や生活に影を落としていたといいます。

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【骨盤と筋力バランスがカギを握っていた】
A様の姿勢や動き方を確認すると、「骨盤の傾き」と「筋力バランスの乱れ」が顕著でした。
特に左側のお尻から腰にかけての張りが強く、可動域が狭くなっていました。
筋力もスムーズに発揮できず、「こんなに上がらなかったんや…」とご本人も驚かれるほど。

この状態では、腰や坐骨神経に過度な負担がかかりやすく、結果として痛みやしびれを繰り返しやすくなります。

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【サポートタイツで感じた“変化”】
試しに骨盤を支える専用スパッツを着用いただき、再度動作をチェック。
すると肩の可動域や姿勢に明らかな変化が。
「力が入りやすくなった」「上げやすい！」と、その場で違いを実感していただけました。

これは、骨盤の歪みを補正することで体幹機能が正常に働き、本来の筋力が引き出された結果です。
逆に骨盤に歪みがない方は、このような変化が出ないこともあります。
つまり、痛みの背景には“姿勢の乱れ”や“体幹機能低下”が密接に関わっているのです。

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【根本治療のために必要な3つの柱】
私たちの整骨院では、症状を一時的に和らげるだけでなく、再発予防を見据えた「根本治療」を重視しています。
A様のケースでは、次の3つのアプローチを組み合わせる計画です。

1.骨盤・姿勢の矯正

2.インナーマッスルの活性化

3.セルフケア習慣の定着

腰痛や坐骨神経痛は、痛みが消えた瞬間が“治った”と感じやすいですが、姿勢や体幹機能が回復していなければ再発のリスクは高いままです。

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【専門資格を活かしたストレッチポールセルフケア】
当院では、ストレッチポール®の正規指導者資格を活かし、姿勢改善や体幹機能向上のセルフケア指導も行っています。

ストレッチポールは、仰向けに乗るだけで背骨が自然なS字カーブを取り戻しやすくなり、胸が開き呼吸も深くなる優れたツールです。
特に腰痛や坐骨神経痛を抱える方には、背骨や骨盤まわりの筋肉をゆるめ、神経の圧迫や緊張を和らげる効果が期待できます。

A様にも、ご自宅でできる簡単なエクササイズとして以下を提案しました。

•ベーシックセブン：全身をゆるめる7つの基本動作

•肩甲骨リリース：肩こり・首こり予防にも有効

•骨盤リセット：骨盤の左右差を整える動き

これらを1日5〜10分取り入れるだけで、姿勢改善や体幹機能の底上げにつながります。
さらに、ストレッチポールは無理のない範囲でできるため、高齢の方や運動が苦手な方でも安心です。

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【“また立てなくなる”不安を手放すために】
A様が何より怖かったのは、「仕事ができなくなること」。
美容師という仕事は、長時間の立ち姿勢や前傾姿勢が多く、腰や下肢への負担が大きい職業です。
だからこそ、痛みのコントロールだけでなく、姿勢改善と体幹強化が欠かせません。

時間をかけて身体を整えることで、仕事も趣味も不安なく続けられる未来を目指します。

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【同じ悩みを抱えるあなたへ】
正雀・岸部・吹田周辺でも、腰痛や坐骨神経痛、椎間板ヘルニアの症状に悩まれる方は少なくありません。
多くの方が、「どうせ年齢のせいだから…」と諦めがちですが、原因を特定し、正しいアプローチを行えば改善の可能性は十分にあります。

もしあなたが、腰の痛みや姿勢の乱れ、体幹機能低下に心当たりがあるなら、早めのケアがおすすめです。
根本治療を通じて、痛みのない日常を取り戻しましょう。

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正雀・岸部・吹田エリアからも多くのお客様にお越しいただいています。
長引く腰痛や坐骨神経痛、ヘルニアの症状でお悩みの方、姿勢改善や体幹機能の回復を目指す方は、ぜひ一度ご相談ください。
ストレッチポール資格を持つ施術者が、あなたに合ったセルフケアまで丁寧にお伝えします。