正しい水分補給で健康に！

吹田、正雀、摂津、岸部で体の歪み、姿勢改善治療を行っている阪急正雀駅徒歩１分の

幸治鍼灸整骨院です。

パーソナルトレーングジムと併設して、

治療だけではカバーしきれない、筋力アップ、動作改善を

ピラティス、フローイン、筋トレを

一人一人に合わせたトレーニング、治療を行い、

体の歪みを治し、痛みのでないからだ、

人生１００年時代の世の中を

最後の最後まで美しく、健康で生きていけるように、

一度きりの人生を楽しめるから作りを行なっています。

 

先日はフローインのアドバンスセミナーを受けてきました。

サッカー選手の長友選手が使っていることで有名です。

 

私もフローインやり始めて、

体幹がかなり強化されました。

脳みそと体と神経をつなぎ、

苦手な動き、

悪い動き、

悪い習慣になってしまっている動きを

修正していきます。

 

走っていると膝が痛い。

腰が痛い。

 

それには動作に問題があることがほとんどです。

 

膝を治療するだけてでいいでしょうか？

レントゲン撮って、注射で治るでしょうか？

マッサージ、電気で根本的に治るでしょうか？

 

私は根本的に治すことができませんでした。

 

だから、パーソナルジムを作りました。

動作改善の運動指導の資格を取りに行きました。

 

治療だけでなく、

栄養も大事です。

食べ物ですね。

 

体は食べ物でできています。

いくらいい治療をしても、

体を作り替えていく、材料がよくないと、

よくなっていきません。

 

体の主要な部分は約３ヶ月から４ヶ月で入れ替わります。

なので治療は３、４ヶ月を一つのスパンで行います。

 

それまでに、

痛みが取れても８５％くらいの確率で

再発します。

 

根本が変わっていないからですね。

 

あなたの体の６０％は水分です

 

※この部分に見出しに合った内容を入れていただければと思います※

 

 

正しい水分補給できていますか？

そこでよく質問を受けるのは

水分補給についてです。

 

 

水分は約２リットル飲みましょうと言いますが、

大きな人、小さい人様々です。

 

参考は体重✖️４０cc.です。

 

５０キロの方で２リットル。

 

７０キロあれば、２、８リットル必要になります。

 

質問でダントツで多いのは、

 

『お茶はだめですか？』

結論から行くと、だめです。

 

お茶は体の中に入ると

食べ物と一緒です。

 

お茶と水分に分けるという作業が必要になるために、

食べ物ですね。

 

消化させる必要があるためです。

 

しかし、水は水として、

そのまま使用されます。

 

消化されつ必要がないために、

体にも負担をかけません。

 

なので、

水と炭酸水以外は全て食べ物として捉えてください。

 

お花にお茶をあげますか？

 

 

水分補給の時のポイントがあります。

 

１、常温で飲む。冷たいものが食堂や胃に入ると、細胞が壊死したり、

体が冷えます。

 

２、朝はゆっくりと常温の水を飲む。お風呂の前後、寝る前はMUSTでお願いします。

命の水と言われています。

 

３、日本人は日本の水。日本の水がGOODです。

土地にあった水を飲むこと。日本の水、そして山の水がおすすめです。

それは何かというと

水道水です。

しかし、水道水にはいろんなものが入っているので、余分なものを排除してから

飲むがようにしてください。

 

食べ物は10日食べなくても死にません。

しかし水は3日も飲まなければ、死んじゃったり、何か体に異変が起きます。

それくらい水は大切なんです。

 

水を一日2.リットル飲んでください。

 

お肌の感じが変わり、体重が減り、

賢王になっていきます。

 

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