コルチゾールと慢性痛──あなたの疲れと痛みの意外な関係
コルチゾールの秘密──“ストレスホルモン”があなたの不調の鍵を握っている？
☑ 最近こんな不調ありませんか？
- 朝起きるのがつらい
- 夜になると元気になる
- 肩こりや頭痛が慢性化している
- イライラや不安感が続く
コルチゾールとは？
副腎から分泌されるホルモンで、ストレス対処、炎症の抑制、代謝の調整などに関わります。
分泌リズムと乱れの影響
朝に多く、夜に少ないのが理想。このリズムが乱れると、日中の眠気、夜間の不眠などが起こりやすくなります。
コルチゾールと慢性痛の関係
- 炎症を抑えられず、痛みが長引く
- 自律神経の乱れにより筋肉が緊張
- 回復力が低下し、治りにくくなる
整えるためのセルフケア
- 朝の光を浴びる（体内時計リセット）
- 22〜23時の就寝を意識
- 深呼吸・瞑想・軽い運動
- ビタミンC・B群・マグネシウムの補給
まとめ
「なんとなくの不調」の背景には、ホルモンの乱れが隠れているかもしれません。当院では、コルチゾールや自律神経の観点も含めたトータルサポートを行っています。
お問い合わせ
住所：〒564-0011 大阪府吹田市岸部南1-5-21
