腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正8 (椎間板ヘルニアの改善方法)

2016/2/21

大阪 吹田整骨院で唯一の猫背矯正・姿勢改善をしている

幸治鍼灸整骨院.院長の立川幸治です

当院は痛みを治療するのではなく
痛くなった原因,体のゆがみを治療し、
痛くならない体づくリ、
姿勢作りをしております。


今日は椎間板ヘルニアのお話です。

私も椎間板ヘルニアになった経験者であり、
この仕事に就くきっかけにもなりました。

椎間板ヘルニアは腰痛の5%とと言われています。
そして85%は原因不明
残りの15%のうちの5%が椎間板ヘルニアだと
言われています。

よく病院ではレントゲンを見て
背骨の隙間が狭くなっているから→《椎間板ヘルニア》
と診断されますが、
実はほとんどがそうではないことがお分かりでしょうか。

なので安心してください!

あなたは椎間板ヘルニアの可能性は極めて低いです。

もし仮に椎間板ヘルニアになっても
手術が必要なのはごく少数です。

ちなみに私はレーザー手術を実費の70万近くを出して
行いました。
翌日に良くなるということで
神にもすがる想いでやりましたが、
良くならなかったです。

それではどうすれば椎間板ヘルニア・腰痛を
治すことができるか。

結論は、腰周りの筋肉を「ゴムのようにやわらく」する!

つまりこれは、腰の周りの筋肉の

「柔軟性」を高めることです。

簡単に言うと、ヘルニアの症状はあんぱんの中のあんこが飛び出た

状態です。


ヘルニアが起こるまでには腰の調子が悪い状態が続いたり、

事故によっても起こることがあります。


そういう状態は、腰回りの筋肉が

硬くなっている状態です。

つまり「ゴム」ではなく「鉄板」のような筋肉。

その鉄板と飛び出した椎間板に挟まれ

神経症状が強く出てしまうわけです。


残念ながら、飛び出した

ヘルニアを引っ込めるのは至難の技です。

しかし!

鉄板になってしまった筋肉の原因を治療すれば

解決します。


筋肉は全身を筋膜というボディースーツの

ようなもので覆われています。


筋肉のバランスが悪くなることによって

どこかの筋肉が引っ張られることによって

筋肉が硬く、鉄板のようになっていきます。

簡単に言うと綱引きをしている状態で

強い方が痛みが出てきます。


ということは弱い筋肉を強くしてあげることによって

綱引きのバランスが取れてきて

鉄板の筋肉が→ゴムのような筋肉に変えて

神経の逃げ場、余裕を作ってあげると

「ゴム」のような筋肉に変えて、

神経の逃げ場を作ってあげることです。


その筋肉を作るために必要なこと、

それが評価・診断・治療。

そしてトレーニングなのです。


根本的に良くするということは、

痛くなった原因を見つけ出し、

弱い筋肉を強くして、

トレーニングで自分の体を強くするしかありません。


12月初旬にこられたヘルニアの神経症状がある患者様

は7回ほどの治療で痛みが10→3になり、

日常生活にほとんど支障がない状態になりました。

週1回の治療で。


その時に自宅でのセルフケアは

①診断した弱い筋肉の簡単なトレーニング

 (これは診断しないと説明できません)

②太ももの裏のハムストリングのストレッチ


座って時間がある時はこれでストレッチ


仕事中など時間がない時、

またエレベーターなどではこれで!

1日朝昼晩、3回繰り返しましょう。


私も朝夜痛みと戦いながら

徹底してストレッチしていました。

③「体を固めない」ことです。

そのためにはトレーニングで体を動かす。


この3つを意識して、

こまめに柔軟とトレーニング行い

筋肉を「ゴム」にするイメージを持って下さい。


吹田・正雀で椎間板ヘルニア・腰痛でお困りの方は

当院へお任せください。

幸治鍼灸整骨院へ

06-6382-3308

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腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正 8

2016/2/20





腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正 7

2016/2/19

大阪 吹田整骨院で唯一の猫背矯正・姿勢改善をしている

幸治鍼灸整骨院.院長の立川幸治です

当院は痛みを治療するのではなく
痛くなった原因,体のゆがみを治療し、
痛くならない体づくリ、
姿勢作りをしております。

今日は姿勢改善➕筋力アップ➕ダイエットに
効果的なスクワットをご紹介。

大きな効果は3つ
①ボディ〜ラインが綺麗になる=姿勢改善
美しいボディラインを作るためにはあ
ある程度の筋肉量が必要です。

その土台を作ってくれるのがスクワットです。


綺麗な背中を作ってくれます。

②お尻がプリッとヒップアップ!

スクワットの最も効果が出るお尻


これは30日スクワットをした結果。

素晴らしですね。

お尻が下がると筋膜の影響で顔まで

垂れて下がってきます。

逆に上がると・・・

お分かりですよね

③腹筋するより腹筋に効く!?

スクワット15回が腹筋500回の効果があるとも

言われています。

なので!

エネルギーをより多く使うことにより、

ダイエット効果もアップしちゃいます。

腹筋は思っている以上に腹筋には効いていません。

逆に腰を痛めるケースもあります。


《スクワットの正しいやり方》

スタンスは肩幅より少し広め。指先は少し外側に向けて立ちます。

手は腰・胸の前・頭の後ろのいずれかにおきます 。

息を吸いながら、お尻を突き出すようにして太ももがが床と平行になるよう、

お尻の穴を後ろの人に見せるようなイメージで

背筋を伸ばして背中の筋肉に常に力を入れておきます。

息を吐きながらゆっくりと体を起こして、

この動作を繰り返していきます。

目標は30回!

慣れてきたら回数をどんどん増やしていきましょう。

当院でのトレーニング風景






腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正 6

2016/2/15

大阪 吹田整骨院で唯一の猫背矯正・姿勢改善をしている

幸治鍼灸整骨院.院長の立川幸治です

当院は痛みを治療するのではなく
痛くなった原因,体のゆがみを治療し、
痛くならない体づくリ、
姿勢作りをしております。


今日は腰の痛みから体が歪み
整形外科では治療もされずに、
年のせいにされて当院に受診された
患者様の治療経過です。

よく『年だから仕方ないですね』
と言われて幸治鍼灸整骨院に来られる
患者様が多いです。

人間は何歳になっても向上することができるし、
筋肉もつけることができます。
私たちは最後の最後まで諦めずに、悪あがきします!
寝たきりにはさせません!


姿勢を改善していくにはポイントは3つ

1つ目は骨格構造を本来ある姿に戻す
2つ目は筋力のバランスを整える
3つ目は衰えている筋力を鍛えて、整えた骨格、筋力のバランスを整える

こちらの患者様は腰痛から
背骨が曲がり側弯になりました。


来院当初は腰痛もひどく、
ベッドでの移動も困難でした。

そして姿勢改善治療、筋力トレーニングで


ここまで回復。

腰痛はなくなりました。

以下の動画はトレーニング風景です

http://youtu.be/-M8o6oXXmqc


当院では姿勢改善、猫背矯正、筋力トレーニングで

痛みの原因を治療しております。

どこに行ってもの改善しない肩こり、腰痛は姿勢が原因かも。

姿勢が気になる、姿勢を改善したい方は

幸治鍼灸整骨院までお問い合わせください。

06-6382-3308
















腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正⑥

2015/12/17

こんにちは

腰痛・ヘルニアを姿勢改善、トレーニングで
回復し、今は筋トレ、ウルトラマラソン、
トライアスロンを楽しんでいる
院長の立川幸治です。

先日友達から
歩いている姿が傾いている・歪んで歩いている
と言われて姿勢改善治療を開始した患者さま

当院はキネシロジオーという
特殊な検査、治療で
体の歪みを診断して治療を行います。

筋肉は左右、上下、裏表で
それぞれがバランスを取っています。
綱引きでいうと強いチームと、弱いチームがあるように
筋肉も使える筋肉(強い)
使えていない筋肉(弱い)
があります。

強い筋肉は使いすぎてしまい痛みが出ます。
働き過ぎてしまうわけですね。

それを筋力検査により診断して
体のある部分を押すことにより使えるようにします。

するとバランスが取れて

体の傾き、ゆがみが整っていきます。

2回目の治療ですが
かなり改善していますね。

ぼきぼきしない矯正方法で
矯正治療を受けている割合は
女性が7:3で多くの方が受けています。

その秘訣は
ボキボキしない
痛くない
効果を実感できるとことにあります。

ゆがみ
姿勢
猫背
腰痛
肩こりで根本的に改善したい方は

幸治鍼灸整骨院
までお問い合わせください
06-6382-3308




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