膝の痛み・腰痛・・老化であきらめていませんか

2016/3/14

膝が痛い・・・

腰が痛い・・・

整形外科へ行って

レントゲンを撮り、

『老化ですね・・・』

痛み止めと湿布をもらって・・・

はい、終わり。


と言われて幸治鍼灸整骨院へ

来られる方は非常に多いです。

昔と比べて体重は変わらないけど

体型が変わっている。

とぼとぼ歩くようになった。

なんでもないところでつまづく

姿勢が猫背になってきた。

腰が丸まってきた。

疲れやすくなってきた。

とても残念な言葉です。

しかし、これらの症状は

筋肉の減少からきていると思いませんか?

筋肉は20歳をピークに

約1%減少しています!

ということは

筋トレをして筋肉を取り戻せば

これらの老化減少は改善できますよね!

もしここで筋トレをしずに

湿布と薬で生きて行く人生を歩むと・・・

家族に寝たきりの介護をしてもらい

家族に迷惑かけるかもしれません。

転倒して骨折・・・・入院・・・

寝たきり・・・・

認知症・・・・

私のおばあちゃんもそうなってしまいました。


そんな風になってほしくない!

ピンピンコロリの人生を歩んで欲しい!

最後まで自立し人生の最後を迎えて欲しい!

そんな思いから

幸治鍼灸整骨院では

積極的に筋力トレーニングをしています。

 

膝や腰が痛いからマッサージだけで治ると思いますか?

トレーニングは3ヶ月続けることによって

体に変化を感じてきます。

そしてオススメが

スクワット!

  1. 足を肩幅に開いて立ちます。頭を上から引っ張られているような気持で、背筋を伸ばしてください。手は頭の後ろで組むか、胸の前で交差して下さい。
  2. 息を吐きながら、5秒かけてゆっくりしゃがみます。膝がつま先より出ないように気を付けます。できれば腿が床と平行になるまでしゃがんで下さい。
  3. 息を吸いながら5秒かけて元に戻しますが、膝は伸び切らない状態で止めます。
  4. 2〜3を10回を1セットとして1日3回行います。


    まずは歯を磨きながらでも続けてください。

    わからない方は

    幸治鍼灸整骨院までお問い合わせください
    私たちにおまかせください!
    06-6382-3308










吹田 正雀でダイエットしたいなら

2016/3/12

こんにちは

本日は見事3ヶ月で体重−15キロ

を達成した患者様が

アブローラーにチャレンジしました。

最初は膝をついてもできなかったんです!

それがなんと!

  
立ってできるように。

吹田 正雀 摂津で本気でダイエットしたい方は
幸治鍼灸整骨院にお任せください
06-6382-3308




腰痛・肩こり・姿勢改善9

2016/3/10

大阪 吹田整骨院で唯一の猫背矯正・姿勢改善をしている

幸治鍼灸整骨院.院長の立川幸治です

当院は痛みを治療するのではなく
痛くなった原因,体のゆがみを治療し、
痛くならない体づくリ、
姿勢作りをしております。

今日は背中の痛みで来院されたAさま

整形外科では肋間神経痛と診断されて、
湿布と薬で対応。
しばらく経っても痛みが全く変わらないので
当院受診。

検査をした結果
骨盤と背骨にゆがみはあり、
ゆがみを改善していく治療していくことにしました。

1回目の治療で
痛みが10→5に。
そして5回ほどの治療でほぼ、消失。

猫背、姿勢の悪さが残っていたので
猫背矯正をその後行いました

今回は6回で終了。


『肩甲骨を寄せる』ということが
わからない、できないと
言っていたのが、
6回目には肩甲骨を寄せることができるようになり、
姿勢も改善、
そして、顔を明るく、雰囲気も変わりました。

吹田、摂津、正雀で姿勢が悪い人。
ゆがみを感じている人。
背中、腰の痛みが取れない方は
一度ご相談ください。

姿勢改善
幸治鍼灸整骨院
06-6382-3308




運動会で『パパっかっこいいね』と言われるトレーニング 《パパトレ》

2016/2/21

家族から尊敬されるパパをもっと増やしたい。
愛される妻、子供から
『パパかっこいいね!』と運動会で言われる
かっこいいパパを増やしたい。

そのような自分の体に自信を持てる
そして動けるパパを増やすために
『パパトレ』を始めていきます。

吹田整骨院で唯一の『パパトレ』メソッドの
幸治鍼灸整骨院院長の
立川幸治です。

多くの子供達が日本で誇れるお父さんが

増えたらいいなと思う人はどれほどいますか?


もし世界で多くの誇れるパパが世界にいたらもっと

世界は良くなるんじゃないかと思う方はどれほどいますか?


私は結婚7年目にして私が38歳、妻が39歳の時に

念願の子供が不妊治療でできました。


私自信はウルトラマラソン過去に8回、

トライアスロンロング5回

トライアスロンショートディスタンス10回以上

出てきましたが、ゴールテープを切る瞬間は

笑顔のゴールが切れませんでした。


しかし昨年私がトライアスロンを始めたきっかけの

『佐渡トライアスロン』で夢であった

子供と妻とそして母と同伴ゴールをするという

夢を叶えました。


その時の競技中のエネルギー、

ゴールへ向かう気持ちは今まで以上。

そして、4人でゴールテープを切った時、

心の底から喜び、達成感、満足

そして笑顔がにじみ出ることができました。

愛する人から尊敬される、

その人のために頑張るってものすごく

エネルギーが溢れますよね。

私自信も子供ができてから、

仕事にかけるエネルギーが上がりました。

息子が出来てからは

時間は今まで以上になくなりましたが、

私が行っているトレーニングは

短時間で最大の効果を出すことが出来ます。


今の世の中本当に時間がないです。

その中で週に30分だけトレーニングを

行うことによって、

疲れにくい体

腰痛肩こりになりにくい

週末になっても子供や妻と遊びに行ける

体力が残っている。

仕事にも余裕ができて効率よくなる。

仕事が出来るようになる。

などの効果があります。

だからも私はこれをやっているんです。

私がやることは、これからみなさんが

私と一緒にやることは家族を幸せに

会社に貢献し、
そして自分自身に自信がつくことです。

これを見て
ぜひ一緒にやってみたいと思う方は
私にお任せください。

お問い合わせは
幸治鍼灸整骨院まで
06-6382-3308

自分が変わると家族が変わり日本が変わり
数年後に世界が変わります。
一緒に変えていきたい方は
私と一緒になってやりましょう!




腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正8 (椎間板ヘルニアの改善方法)

2016/2/21

大阪 吹田整骨院で唯一の猫背矯正・姿勢改善をしている

幸治鍼灸整骨院.院長の立川幸治です

当院は痛みを治療するのではなく
痛くなった原因,体のゆがみを治療し、
痛くならない体づくリ、
姿勢作りをしております。


今日は椎間板ヘルニアのお話です。

私も椎間板ヘルニアになった経験者であり、
この仕事に就くきっかけにもなりました。

椎間板ヘルニアは腰痛の5%とと言われています。
そして85%は原因不明
残りの15%のうちの5%が椎間板ヘルニアだと
言われています。

よく病院ではレントゲンを見て
背骨の隙間が狭くなっているから→《椎間板ヘルニア》
と診断されますが、
実はほとんどがそうではないことがお分かりでしょうか。

なので安心してください!

あなたは椎間板ヘルニアの可能性は極めて低いです。

もし仮に椎間板ヘルニアになっても
手術が必要なのはごく少数です。

ちなみに私はレーザー手術を実費の70万近くを出して
行いました。
翌日に良くなるということで
神にもすがる想いでやりましたが、
良くならなかったです。

それではどうすれば椎間板ヘルニア・腰痛を
治すことができるか。

結論は、腰周りの筋肉を「ゴムのようにやわらく」する!

つまりこれは、腰の周りの筋肉の

「柔軟性」を高めることです。

簡単に言うと、ヘルニアの症状はあんぱんの中のあんこが飛び出た

状態です。


ヘルニアが起こるまでには腰の調子が悪い状態が続いたり、

事故によっても起こることがあります。


そういう状態は、腰回りの筋肉が

硬くなっている状態です。

つまり「ゴム」ではなく「鉄板」のような筋肉。

その鉄板と飛び出した椎間板に挟まれ

神経症状が強く出てしまうわけです。


残念ながら、飛び出した

ヘルニアを引っ込めるのは至難の技です。

しかし!

鉄板になってしまった筋肉の原因を治療すれば

解決します。


筋肉は全身を筋膜というボディースーツの

ようなもので覆われています。


筋肉のバランスが悪くなることによって

どこかの筋肉が引っ張られることによって

筋肉が硬く、鉄板のようになっていきます。

簡単に言うと綱引きをしている状態で

強い方が痛みが出てきます。


ということは弱い筋肉を強くしてあげることによって

綱引きのバランスが取れてきて

鉄板の筋肉が→ゴムのような筋肉に変えて

神経の逃げ場、余裕を作ってあげると

「ゴム」のような筋肉に変えて、

神経の逃げ場を作ってあげることです。


その筋肉を作るために必要なこと、

それが評価・診断・治療。

そしてトレーニングなのです。


根本的に良くするということは、

痛くなった原因を見つけ出し、

弱い筋肉を強くして、

トレーニングで自分の体を強くするしかありません。


12月初旬にこられたヘルニアの神経症状がある患者様

は7回ほどの治療で痛みが10→3になり、

日常生活にほとんど支障がない状態になりました。

週1回の治療で。


その時に自宅でのセルフケアは

①診断した弱い筋肉の簡単なトレーニング

 (これは診断しないと説明できません)

②太ももの裏のハムストリングのストレッチ


座って時間がある時はこれでストレッチ


仕事中など時間がない時、

またエレベーターなどではこれで!

1日朝昼晩、3回繰り返しましょう。


私も朝夜痛みと戦いながら

徹底してストレッチしていました。

③「体を固めない」ことです。

そのためにはトレーニングで体を動かす。


この3つを意識して、

こまめに柔軟とトレーニング行い

筋肉を「ゴム」にするイメージを持って下さい。


吹田・正雀で椎間板ヘルニア・腰痛でお困りの方は

当院へお任せください。

幸治鍼灸整骨院へ

06-6382-3308

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