体幹 コアで ヘルニア に負けない強い腰を作る

2013/8/21

私は約10年前椎間板ヘルニアになりました。

最初は『ヘルニアか〜』という軽い思いでしたが、

痛みとしびれが日増しに痛くなりました。

寝返りをうっても痛く、猫の様に丸まって寝ていました。

朝がとにかく痛かった。

数分間は腰が動かず、ストレッチをしてやっと動くように。

その頃は今と違う仕事をしていました。

朝車に乗って運転するときも脚で踏ん張り腰、お尻を浮かすように運転していました。

毎日痛みがあり、気持ちもだんだんと憂鬱に。

家族との会話が嫌になり、一人で部屋にこもる様にもなってきました。

病院を点々として手術を心のどこかで希望していましたが、

それほどでもないと、どこの病院でも言われました。

そのとき感じたのは人ごとのような言い方。冷たい感じ。

そのときの私にはそのように感じました。

そして、痛みは人にはわからないということ。

そして、ある病院で

『痛いのは仕方がない。痛ければ仕事を変えるとか、なんか方法を探してください。』

と。

『確かにそうや!痛みを理由に様々なことから逃げている』と

そういう自分に気がつきました。

『ヘルニアと向き合って、受け入れ、自分で治していこう』と思いました。

それからストレッチを朝晩30分やるようにしました。

色々調べるうちに、コア、体幹ということを知り、

ストレッチポールとも出会いました。

病気を受け入れてから、人生か変わりだしました。

 

この続きはまたアップしていきます。

お読みいただきありがとうございました。





こむら返りが解消 ふくらはぎマッサージ

2013/8/17

今日からブログ始めます。

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早朝のこむら返りで悩まれていた Aさん。

朝起きたときに背伸びをすると必ずこむら返りしてしまうとのこと。

最初にふくらはぎマッサージを受けられた時はかなり痛がられていましたが、

5回目になる頃には気持ちよさが勝ってきたようでうとうとされていました。

こむら返りもほぼなくなった様で喜ばれていました。

こむら返りで悩まれてる方は是非受けてみて下さい。

 

 

 

 





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