脚を細く!コンプレックスをなくせ!!

2015/7/22

こんにちはーヽ(≧▽≦)ノ
水曜日担当
ヨガとパーソナルトレーナー中川です!

3連休はいかがお過ごしでしたか?

私は東京へ行ってきました!
そして、風邪がぶり返しました・・・(。-∀-。)
もう大丈夫になりつつあります〜

皆様も夏風邪にはお気をつけくださいませ!!


さてさて、今日の題名
脚を細く!コンプレックスをなくせ!!


日本人って、アジア系の人種の中でも下半身が太いですね。

人間観察が趣味の私は、
どこへ行っても人のボディラインばかり見ています。
(変態ではありませんので!あしからず)

海外旅行へ行ってもこれは変わらずで、
逆に日本でもスタイルいいな〜と
遠くから発見!
近づくと中国・韓国の方、最近ではタイ人の観光客なこと多々。


ちなみに、日本人は世界的に姿勢が悪いそうです。

おしゃれだけど、姿勢が悪いんですねー 汗

思い当たる節が・・・


下半身が太い訳は・・・

生活習慣にあります。大きく分けて、2つ!
生活スタイル食生活。

ただ、生活スタイルは欧米化の影響で、
脚が長く、細い女の子が増えているのも現状。

その反面、がっちりした下半身の女子もまだまだ多・・・

欧米化の生活スタイルとは
・椅子で過ごすことが増えた
・洋式のお手洗いの普及
など。

正座ができない若者が増えているそうですし、
正座をする事、本当に少ないと思います。

そして、モデルさんのようにスラ〜っと長い脚がイイ↑
と、されるメディアの影響でそれに憧れる女の子が多いのが現状です。

しかし!私はスラ〜と長い脚に憧れる気持ちはよく分かるものの、
それには警笛を鳴らしたいと思います。

そのスラ〜と長い脚には筋肉はあるのでしょうか?!

筋肉の量はいかがなもの?

下半身には全身の70%の筋量があると言われています。

下半身に筋肉がないと、
冷えやむくみの原因になります。
筋肉は血液を送るポンプの役割をしています。

筋肉量不足になると、血液やリンパ液などが心臓に
戻りきらなくなります。
戻れなかった血液・リンパ液は
いわゆる老廃物に、それがむくみにつながります。

そして、モデルさんには尿漏れをする人が多いとも聞きます。

これも、下半身の筋量不足から起こること。

そんな脚になりたいですか?
なりたくないですよね?!


下半身に必要なのは、あなたのカラダに合った筋肉量で、
老廃物や脂肪・セルライトはいらないのです!

多くの方の下半身が太い原因は脚のむくみ。

あなたの脚の太さは、むくみが原因かも?!


むくみを取るには、酸素オイルを使った、
ドレナージュマッサージを!



流れがよくなったら、次はトレーニングを!

トレーニングを組み合わせることで、
脚を引き締める事ができ、
健康的でむくみ知らずの脚に変化します♪


ドレナージュオイルマッサージとトレーニング
続けること、5ヶ月でこの変化!



脚の悩みを解決し、自分に自信が持てるように♪

あなたのなりたい姿に近づく身体づくりをサポートします。


先ずはお問い合わせを!
↓↓↓
お問い合わせフォーム

電話→06-6382-3308


最後までお読みいただき、ありがとうございました。






2015/7/22

こんにちは

ふくらはぎの気持ち良ぃーをお伝えする酒匂です。

クーラー設定温度28度で頑張ります!


今回は、このクーラーの冷えなどで起こる

「こむら返り」、「あしがつる」の対処法と予防をお伝えします。


 痛っ! 足がつった時


【対処方法】

1.まずは体の力を抜く、深ーく深呼吸し、

  麻痺した足をリラックスしてみてください。


2.ゆーっくり じわじわ とストレッチを行ってみてください。

  このストレッチが脳への伸長ストッパーの伝達機能を向上させ、

  急な収縮を緩めてくれます。


3.筋肉の緊張状態をほぐす為に足首を回す。


4.足を伸ばしていると同じ事がまた起こるのでクッションなどで


  膝裏に起き 足を伸ばさない様にする



【予防法】


1.1日1リットル以上の水の摂取


2.毎日浴槽に浸かる(体を温める)


3.ストレッチやリンパマッサージを行う


1.2は頑張れば毎日続けて行けそうですが

3に関しては、なかなか自分で行う事が難しいのでは・・・



当院のふくらはぎマッサージは

トルマリンで温め 血行を良くし、


手技でしっかりほぐします。


  

   最近クーラーで冷え冷え


   朝方 足がつる


   シャワーばかり・・・      などの人は



ふくらはぎマッサージで 夏を乗りこえましょう!



お問合せ

幸治鍼灸整骨院

06-6382-3308




猫背矯正の治療効果

2015/7/21

こんにちは

座右の銘は

《指導者たるもの実践者たれ》

118キロマラソンを走る

院長の立川幸治です。


今回は猫背矯正の効果




患者様のA様

症状 肩のこり感、首の痛みなど 
   特に上半身の症状

治療頻度 週1回


猫背矯正をするまでは

マッサージメインで、

特にコリ感が強い時は

ライズトロンを当てて

治療を行っていました。


が治療を行い、

1週間後に来られた時は

いつもとても辛そうだったので


《猫背矯正》

姿勢をかえて

根本的に治すことを

ご提案し、

美しい姿勢を目指して、

肩のこらない体を作りましょう!

とうことになりました。


4、5回目の治療から

仕事中でのコリ感改善

首肩周りの筋肉の硬さも柔らかく

ストレートネック&まき肩も

変化が見られてきました。



こんな感じですね。

背筋がピンと伸びて

首の位置が後ろになり、

ストレートネックも改善

まき肩が改善し、バストがUP⤴︎


治療中も患者様自身で

筋肉の柔らかさを実感

猫背矯正を受けている

98%の方が同じような

結果を出しています。

肩こりや、腰痛

どこに行っても直ぐ戻る人

根本的に本気で直したい人

猫背の人 (姿勢が悪い人)


06-6382-3308
幸治鍼灸整骨院

までお問い合わせください

最後までお読みいただき
ありがとうございました。







バランス東洋医学1『夏風邪と長引く咳』

2015/7/16

鍼灸師の品川です。
     
好きな言葉は、
 『一期一会』です!


先日、友人に連絡した所…

 「一週間前から風邪ひいてー」

 「ようやく治ってきたけどだけがとまらなくてー」
 
 「夏風邪って治りづらいっていうからねー」

との返答が。

確かに、夏風邪は治りづらいっていいますよね!


それではなぜ、夏風邪は治りづらいんでしょうか・・・


風邪は、東洋医学では、『ふうじゃ』といいます。

風が持つ邪気が、<風門>という場所より体に入り、病をおこすと考えられています。

なので、<風門>に邪気が入らないように温める(ドライヤ―などで)のも風邪の予防になりますよ。


風門の場所は・・・首を前に倒すと、首の後ろに大きなでっぱりの骨があります。

その、でっぱった骨から、下に数えて二つ目の突起の骨・・・

その骨の、左右外側の指幅2本離れた位置にあります。




また、夏風邪の治りづらい一つに、冷房の普及した現代にあります。

室内外の大きな温度差で、自律神経が乱れがちになり、免疫力が低下します。

また、水分補給は大事ですが、冷たい飲み物のとりすぎも、夏風邪を長びかせる原因の一つになります。

昔、井戸水で冷やしていたスイカは、16度ほどだったそうですよ。それで十分、冷たいんです。

まずは、体を冷やしすぎない!
そして、冷たいものを少し我慢しましょう!

また、風邪のあとに、咳だけが残る人は少なくありません。

咳き込むのが続くとつらいですもんね。

咳を、根本的に改善していくのが、東洋医学です。

東洋医学では、咳を、「外感」と「内傷」に分類します

外感」の咳は、乾燥した空気や冷えた外気など、外界のものが呼吸器に侵入したことが原因でおこります。

内傷」の咳は、体の中にある病気を引き起こす原因(疲れや機能低下など)の邪が肺に至っておこります。


ここで、東洋医学の治療で欠かせないのが、五臓六腑のバランスを整えることです。

今日は、五臓についておおまかにいいますと・・・

からだの機能を、「」「」「」「」「」という5つに分けて、それらのバランスを整えることにより、治療していきます。

「肝」 自律神経系

「心」 循環器系

「脾」 消化器系

「肺」 呼吸器系

「腎」 内分泌系



というわけで・・・咳が長引く場合、肺の機能が落ちている可能性があるので、肺の機能を高めて、体の内側から改善する必要があります。

また、肺は、乾燥を嫌う性質があります。加湿器などで、室内を十分に加湿するのもよいです。

私は、冷えむくみに対しての鍼灸治療を主におこなっております。

冷えやむくみに対して、お困りの方がおられましたら、幸治鍼灸整骨院の品川までご連絡ください。


幸治鍼灸整骨院

06-6382-3308







やみつき ふくらはぎマッサージ part2

2015/7/14

こんばんは 

やみつきになるふくらはぎマッサージの

気持ちいいをお伝えします。 酒匂です。


ふくらはぎって結構 痛ぁ-ぃ(>_<)場所なんですょ

なかにはマッサージしても

「あれっ 全然大丈夫」 って方いらっしゃいますが

ほとんどの方が

「え”―痛ーい!! なにー」  って感じです。


でも その痛さの中に気持ち良さが

入ってくれてるんです(^^♪。


 痛たた  あっでも気持ちいい 

   いやいや やっぱ痛いわ〜  
         
              
                感じですね



どうですか? イメージ湧きましたか?


ふくらはぎマッサージが終わった後は


*足が軽くなった


*すっきりする


*血が巡る

          
       など 色々な感じ方があるようです


とにかく痛くて痛くて・・・の方は3回以上

それ以外の方は1回で気持ち良さがわかると思います

続けるときっとやみつきになるはずです!


ぜひ一度ふくらはぎマッサージを

受けてみてください(^_-)-☆



幸治鍼灸整骨院

06-6382-3308   




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