やみつき ふくらはぎマッサージ part4

2015/8/18

こんにちは  

やみつきになるふくらはぎマッサージの気持ち良い〜

を お伝えする 酒匂です!


さて 皆様 お盆はどうお過ごしでしたか? 

私は少し早くお休みを頂き 旦那の実家がある

北九州【福岡県】へ帰郷しました。

目的はもちろんご先祖様の墓参りですが

今回のプランの中に


・いのちの博物館 (大人から子供まで楽しめますよ) 

    


・deepな、夜の天神めぐり(屋台以外にも珍しいお店
                
                     いっぱい!!) 

・海水プール(残念ながら雨で中止(>_<)) 


行きは6時間半程で到着したんですが

帰りは あちらこちらで渋滞し 12時間以上

かかりました。

ほとんど旦那が運転してくれたんですが

途中トロトロ渋滞は私が担当しました。

ずっとクーラーのかかった状態で足の疲れが

心配でしたが 着圧ソックス のおかげで

狭い車内でも 足の冷えすぎやむくみを気にせず

無事帰り着くことができました(^^♪


旅行にも着圧ソックスはかかせませんね

今日は久しぶりの出勤日

わたしもッふくらはぎマッサージしてもらいます!!

痛そうだなWWW 




キング オブ フルーツ

2015/8/17

こんにちは

指導者たる者実践者たれ!

の人体実験大好き

トライアスリートの院長立川です。


今日はフルーツのご紹介

それは


スイカです。(分類は野菜ですが)

スイカは

スイカの90%以上は水分で、


汗をかいたときの


水分補給には最適で、


その果汁には βカロテン、


リコピン、カリウム、


ビタミンB6などが含まれています。


βカロテンは体内でビタミンAに変わり、


粘膜や皮膚の


健康維持、


ウイルスや細菌の侵入を防ぎ、


ガン予防などの作用があります。


また、リコピンには活性酸素を抑制する働きがあり、


老化予防に効果的といわれています。


さらに、スイカには血流を改善する


シトルリンという


アミノ酸の一種が含まれています。


新陳代謝を活発にして、


体のむくみを解消したり、


塩分排出の効能があります。


お腹いっぱいスイカを食べてください。


私は


朝のトレーニングの後は


たくさんお腹いいっぱい食べてます。


次回もスイカについて


書いていきます。







バランス東洋医学4『温活』

2015/8/13

梅干しが大好き、鍼灸師の品川です。

みなさんの平熱は、どのぐらいですか?

昔の人の平熱は、37度あったそうです。

現代人は、35度台という方も少なくありません。

では、なぜ平熱が低下したのでしょうか?

その原因には、エアコンの普及(自らで体温調節をする機能が低下)、人間関係のストレス、運動不足などが挙げられます。

そのため、体にあらわれる症状として、女性の場合であれば、生理痛、生理不順、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、肌荒れ、不眠など引き起こしやすくさせます。

男性も、冷え性だという方が増えてきています。

原因には、運動不足による筋肉の減少やストレス過多、生活習慣病などが挙げられます。


理想の平熱は、36、5〜37度!!新陳代謝も活発になり、血流もよく巡ります。

そこで、いま、重要視されているのが本日のテーマ、『温活』です。

温活とは、その名の通り・・・

冷え性を解消し、からだをめる動です。

この温活を、”毎日の習慣”する!

”36,5度!!” ”365日!!” 活動とも言われます。


温活習慣の方法は、いくつかあります。

体を温める食べ物で・・
着るもので・・
お風呂で・・
睡眠で・・
運動、ストッレチで・・

その中で、私は、足もとを温めるというのに着目しました。

足首や足が冷えるという方は足首を温めるのが効果的です!

それでは、本日のピックアップ経穴(ツボ)は、『太谿』です。

『太谿は、内くるぶしとアキレス腱との間にあるツボで、冷え性などの婦人病に効果のあるツボです。




わたくしは、冷えやむくみに対しての鍼灸治療を主におこなっております。

毎年、冬になると、足が冷えて、眠れなくなる方、今から鍼灸治療で一緒にお体を整えていきましょう!!

お困りの方、一度、ご相談くださいませ。


幸治鍼灸整骨院

06-6382-3308








2週間のデトックス期間を終えて

2015/8/12

おはようございます。

指導者たる者実践者たれ!

で2週間のデトックス生活が終わりました。

118キロ走る
ウルトラランナーの院長立川です。


先日の日曜日に2週間のプログラムが終了しました。

体重でいうと約3キロダウンしました。

血管年齢は−29歳に!

血管の状態もAランクになりました。

2週間は

栄養価の高いプロテイン、サプリメント、ドリンクだけで

すごして、固形物は食べません。

しかし思ったほど苦しくはないです。

でも決して楽ではありませんでした。

楽してダイエットは先ず無いです。

苦労するからこそ

苦労して体重を落とすからこそ

終わった時に感動とこれからの生活に

気を使って、

2度と太らない生活になると思っています。

そして、ダイエットは体重を落とすことではなく

ダイエット(diet)=規定食という意味であり、

人や動物や共同体が週間的に摂る食品のこと。

健康のため、美容のため、肥満防止のために、

食事を制限することとあります。(Wikipedia)


つまりダイエット(diet)は

健康や美容を保持するために、食事の量や種類を制限すること!

であって運動して体重を落とすことや、エステで痩身すること

ではないことですね。

ダイエット=健康への取り組み


運動しない人が運動で痩せると、

運動やめるとまた太ってしまいますよね。


私は2ヶ月間のフルーツダイエットと今回の2週間プログラム

からダイエットは

腸をキレイにすること!

というところに行き着きました。

体重を減らすことは色々ありますが、

やり方の前に

考え方を変えていくことが非常に大切になってきます。

今回食べないことで

様々な気づきがありましたが、

それほど食べなくも大丈夫ですし、

食べないほうが体も頭も調子がよくなります。

朝の目覚めはすこぶるよかったです。

当院でも私が実践した取り組みを

今後展開していき、

体の中からキレイにしていきたいと

思っています。

そうすることにより、

体の様々な不調も解消していくでしょう。

お楽しみにしていてください!


約2週間後の写真。

約3キロ減。ウエストのお肉が取れ、

くびれが出ています。

顔もシャープになりました。

しかし、ここからがなかなか

落ちないですね



バランス東洋医学3『枕』

2015/8/6

鍼灸師の品川です。
好きな花は、コスモスです。

朝、起きて首が痛い!?

首が痛くなった原因に、筋肉が冷えて起こるというのは今の時期、特に多いですが、その他にも、身体に合わない枕を使い、長時間の無理な姿勢を続けた結果、筋肉に無理な負担がかかって、朝起きたら、痛くなったというのも多いんです。

患者様から、『どういうをつかうのがいいんですか?』とのご質問をよくいただきます。

自分にあった枕を選ぶことで、睡眠の質が変わってきます。

自分に適している枕は、首から背中にかけて、自然なS字型の曲線が保てるものです。



という訳で、本日のピックアップ経穴(ツボ)は、枕という言葉がつく、『落枕』と『玉枕』です。

落枕』は、寝違いのツボです。手の甲の人差し指と中指との間にあります。



玉枕』は、「玉」とは、貴重を意味し、「枕」は、後頭隆起(枕を頭にのせる場所)を枕にたとえて名づけられました。
主治は、頭痛、眼痛です。



鍼灸をすることで、筋緊張の緩和、血液、およびリンパの改善、しいては、自然治癒力を高め、首痛にも効果があります。

首の痛みでお困りの方、当院までご相談くださいませ。

06-6382-3308





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