ストレスのお話

2015/9/8

こんにちは
治療者実践者たれ!
いつも心に刻み日々過ごしている
院長の立川幸治です。


今シーズントライアスロンが終わりました。
無事に全て完走できました。

来シーズンの目標を明確にして、
目標に向かってトレーニングしていきます!


目標といえばダイエット
当院でもダイエットで目標を達成している方が
増えてきました。

そこで一つ目標を達成するためのアドバイスです。

人のカラダは

「痩せないといけない」

「◯◯しないといけない」

と思えば思うほど痩せられないのです。




自分では気づかない内にそれが

プレッシャーやストレスとなって、

睡眠の質を落としたり、カラダが

ストレスから危機感を覚え、

「食べたものを全て吸収しなきゃ」

と錯覚してしまうのです。


その証拠に1日に何度も体重計に

乗る人は痩せられません。


毎朝決まった時間に1度計測するだけ

なら良いですが、夜にも計測する人は

体重という数値に執着してしまって、

それが体に悪影響を及ぼします。


「体重を落とす!」「減量」

と考えるのではなく、

「心も体も健康になる!」

と考えてください。


ダイエット=健康ですね







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