スタッフブログ

歩けない人が歩けるようになる筋力トレーニング

2017/9/26

こんにちは

院長の立川幸治です。


先日私の尊敬する

京都で整形外科をされている

筋肉ドクターこと

小島先生のセミナーに行ってきました。

『歩けない人が歩けるようになる筋トレセミナー』

です。

基本の動作としては

スクワット。

ただ単にスクワットするだけでなく

より効果的に筋肉に効き、

より安全に行う方法です。




すごく綺麗なスクワットですね。


今までのトレーニング指導に

より自信を持って、

そしてより効果的に

患者様へ提供できるようになりました。


当院でも

100万人に一人の

皮膚筋炎で

入院された患者様が

いらっしゃいます。

当院に来られた時は

駅の階段2段が

降りれない。

降りれないので

近くにた

体育会系の学生さんに

声をかけて

担いで降ろしてもらうほどの

筋力低下。

そして

スクワットから始め、

今では40キロのバーベルを担いで

スクワットできるようになりました。

そして

登山と海外旅行、

今では乗馬をバリバリ

しています。




筋肉は

20歳をピークに

日常生活を送っているだけで

どれほど落ちると思いますか?





約1%

筋力は落ちます。

1日入院して、

寝たきり、

安静臥床では

半年分、

2日入院

1年分の筋力低下を起こします。

ちなみに宇宙空間の

無重力状態だと、

たったの1日で

1年分衰えます。


やるなら効果のあるスクワットを

体験してみませんか。

当然きついです。

きつい先には

明るい未来があります。


当院は寝たきり予防

腰痛予防

など

予防が最大の治療

という思い出

積極的に

筋トレを

導入しています。


一人ではできない、

正しいトレーニング方法が

わからない。


一人では続けることが

できない。

など。


ただいま

トレーニングの無料体験会

を行なっています。


幸治鍼灸整骨院
06-6382-3308

までお問い合わせください。








ランニングによるふくらはぎの痛み

2017/8/21

こんにちは院長の

立川幸治です。

9月の佐渡トライアスロンに

向けて、

練習を頑張っています。

先日バイク練習に勝尾寺まで

行ったのですが、

雨が降ったためにランニングに切り替えました。

その時使ったシューズが

ビブラムファイブフィンガー



負担は大きいですが、

その負担になれることにより、

かなり足腰の強化になっています。

そのビブラムで

勝尾寺までの往復約10キロを

走ってから、

両ふくらはぎに

痛みが発生しました。

一気にアップダウンのある

コースを走ったために負担が

大きすぎたようです。

意外と痛みは引きずりました。

右足は当院の自慢の

深部電導治療器の

マトリックス

インディバを使い

2、3日で痛みは取れたのですが、

左のふくらはぎの痛み

がなかなか取れませんでした。

2、3回のシンスプリントの

治療を行い、

そして、

鍼灸師の品川先生、甲斐先生に

鍼治療も行ってもらい、

痛みレベルは

10から2。

そして日頃は酸素オイルで

ケアを行いながら、

バイク練習を続け、

筋トレを続けながら、

ランニングも続けながら、

今日ランニングを行い、

痛みは0になりました!

なかなかのペースで走ることができました。



アップダウンの周回コースを走りました。

大会まで残り2週間で

少し不安がありましたが、

当院の治療器、スタッフのおかげで

早期回復しました。


ランニングによるふくらはぎの痛み、

日常でのふくらはぎのむくみ、だるさ、

でお困りの方は

お気軽にご相談ください。

佐渡トライアスロンまで

やるだけやって

後悔のないゴーールテープを切ります。

お問い合わせは

 06-7382-3308
幸治鍼灸整骨院まで







ふくらはぎがプリプリになりました

2017/8/20

こんばんは
院長の立川です。

先日ふくらはぎのむくみ、痛み、だるさで

来院された患者様が

3回ほどの背術で

むくみが改善されて

ふくらはぎのだるさも解消されました。

柔らかさも復活しました。



この時期はクーラーによる

ふくらはぎのだるさ、

ふくらはぎのむくみが出やすい時期になります。

ふくらはぎは

第二の心臓とも言われています。

ふくらはぎが

むくんだり、冷えたり、硬くなることによって、

第二の心臓の機能が衰えて、

全身に血液を送る機能が衰えてしまいます。

その結果、

重力によって下半身に溜まった

血液を全身に送ることが

できなく、

腰痛や肩こりの原因にもなります。

またふくらはぎの働きが悪くなることによって、

心臓への負担も増えてしまします。

足がむくんで、ぞうさんのような足になって来られた

おばあちゃんが

50メートルも歩くと

心臓がドクドクして歩けないという

方もいました。

太ももは硬く、マッサージを受けるのも

相当痛がっていました。

当然ふくらはぎも最初の頃は

とても痛がっていました。

1ヶ月ほど続けることにより、

歩けるようにもなりました。

今では週2回筋トレもしながら

メンテナンスしています。

朝から梅田でブラブラしても疲れないようになって、

ご自身で10年は若返ったとおっしゃってくれています。


当院では

将来やりたいことができる体づくり。

もう一度何かをやりたいが、


体がしんどくてやれない。


もっと健康になって、

より良い生活を送りたい。

そのような方々と共に

頑張っている院です。

マッサージだけでなく、

トレーニングや

筋力アップ、

EMSマシンを入れて、

体幹トレーニング、

インナーマッスルトレーニングを

積極的に行なっています。

今を見るのではなく、

未来の痛みの出ないからだ、

動ける体、

不安なく生活が送れる体づくりを

行なっています。

高齢者の方も積極的に

トレーニングをしています。



まだまだ

人生諦めてない人、

体がしんどい人、

何をしていいかわからない人、

やりたいことがあるが体に不安な方、

そのような方々を

私たちは応援しています。

お気軽にお問い合わせください。

06-6382-3308
幸治鍼灸整骨院




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