スタッフブログ

腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正④

2015/11/18

こんにちは
来年のマラソン、トライアスロンに向けて
走りはじめました大阪 吹田の幸治鍼灸整骨院の院長

立川 幸治です。

当院では痛みを治療するのではなく

痛くなった原因を治療することにより

腰痛・肩こり・膝痛を根本的に改善する治療を行っています。

姿勢改善において大切な背中の筋肉

そのメリット!

背筋を鍛える効果とメリット:猫背が改善できる

「猫背なんて私は違う!」と思った皆さん!考えが甘いです!

最近では《スマホネック》と言われているストレートネックの

若い人がすごくいます。

そのストレートネックも猫背のひとつ!

そして猫背は立っているときだけではありません。

実は一番猫背が発生しやすいのはデスクで

パソコンなどの作業をしている時なのです。

パソコンの画面を見ながら集中してしまい

、油断すると姿勢はすぐに猫背になってしまうのです。

その結果、肩こりや眼精疲労というストレスにつながります。

しかし背筋を鍛えることによって

肩甲骨や僧帽筋あたりを意識しやすくなり、

猫背を改善することができるというわけです。

その一つのトレーニング方法の一つに

筋トレの王様 
スクワット!


足腰を鍛えることはもちろんですが、
姿勢を正して、
背中の筋肉、腹筋をフル動員して
行わないと
腰をやってしまいます。

逆に姿勢を意識して
背中の筋肉をバンバンに張って体幹を意識
することにより、
姿勢もよくなり、全身の筋肉が鍛えられます。

当院では猫背矯正をして、
良い姿勢を保つことが容易になり、
猫背矯正を卒業してから
トレーニングをすることをおすすめしています。

本気で姿勢を変えたい
肩こり、腰痛を改善したい方は

幸治鍼灸整骨院までお問い合わせください
 06-6382-3308




美尻キャンペーン!!

2015/11/6

こんにちは!笑顔(^o^)がチャームポイント、
金曜日担当森本です。

先日ブログにも書いたように
美尻キャンペーンはじめます。
美尻キャンペーンでは、冷えて固まったお肉を
温め、流し、固めます。

女性のお肉はつきたてのオモチのように
たれやすく、形も変動しやすいのでそれを
弛めて整えていきます。

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腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正③

2015/11/2

こんにちは

1月31日大阪ハーフマラソンの目標は1時間30分を

目指してトレーニング始めました。

大阪 吹田の幸治鍼灸整骨院の院長

立川 幸治です。

当院では痛みを治療するのではなく

痛くなった原因を治療することにより

腰痛・肩こり・膝痛を根本的に改善する治療を行っています。


今回は姿勢改善に必要な背中の筋力について

筋力は20歳をピークに約1%づつ低下していきます。

50歳くらいで約半分に。

体重は変わらないけど、

体型が・・・・

筋力が衰えて、脂肪が確実に増えてますよ。


背筋を鍛える効果とメリット1:姿勢がよくなる

背筋を筋トレすると姿勢の改善が得られます。

背筋を鍛えるということは、背中の肩甲骨付近が鍛えられるということです。

背中の筋肉はは面積が広いので筋肉同士が連携して上半身を支えることによって、姿勢がよくなります。


肩こりに有名な筋肉は

『僧帽筋』ですね。

当院では鉄板トレーニングの

『ラットプルダウン』をしていただいています。


身体は背中側から筋肉が引っ張られると胸を張ることができます。

男性なら堂々とした印象に。

女性なら背筋の伸びた自信があり、スラットして綺麗な印象になります。

特に見られる仕事の方にとっては見た目

すごく大切ですよね。


当院では姿勢の悪い方にいきなり

トレーニングをさせることはほとんどありません。

なぜかというと

姿勢が悪い状態で筋トレをしても、

悪いまま筋肉がつく可能性が高いからです。

そうならないために

まずは

悪い姿勢・猫背・腰痛・肩こりの原因である

筋肉を正しい位置へと戻す

『猫背矯正』を行っています。


約3ヶ月(左から1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月)

猫背矯正を行った結果

背中の丸みがなくなり、

ストレートネックも改善しました。

自覚症状としては

肩こり感が解消し、

めまいも出なくなりました。

患者様から

『根本治療が一番早いですね』

という嬉しいお言葉をいただきました。



どこにいっても改善しなくて

困っている方。

根本的に

姿勢を変えたい、

猫背を治したいという方は


幸治鍼灸整骨院へお問い合わせください

06-6382-3308

あなたの辛い原因を解消いたします。






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