スタッフブログ

腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正 8

2016/2/20





腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正 7

2016/2/19

大阪 吹田整骨院で唯一の猫背矯正・姿勢改善をしている

幸治鍼灸整骨院.院長の立川幸治です

当院は痛みを治療するのではなく
痛くなった原因,体のゆがみを治療し、
痛くならない体づくリ、
姿勢作りをしております。

今日は姿勢改善➕筋力アップ➕ダイエットに
効果的なスクワットをご紹介。

大きな効果は3つ
①ボディ〜ラインが綺麗になる=姿勢改善
美しいボディラインを作るためにはあ
ある程度の筋肉量が必要です。

その土台を作ってくれるのがスクワットです。


綺麗な背中を作ってくれます。

②お尻がプリッとヒップアップ!

スクワットの最も効果が出るお尻


これは30日スクワットをした結果。

素晴らしですね。

お尻が下がると筋膜の影響で顔まで

垂れて下がってきます。

逆に上がると・・・

お分かりですよね

③腹筋するより腹筋に効く!?

スクワット15回が腹筋500回の効果があるとも

言われています。

なので!

エネルギーをより多く使うことにより、

ダイエット効果もアップしちゃいます。

腹筋は思っている以上に腹筋には効いていません。

逆に腰を痛めるケースもあります。


《スクワットの正しいやり方》

スタンスは肩幅より少し広め。指先は少し外側に向けて立ちます。

手は腰・胸の前・頭の後ろのいずれかにおきます 。

息を吸いながら、お尻を突き出すようにして太ももがが床と平行になるよう、

お尻の穴を後ろの人に見せるようなイメージで

背筋を伸ばして背中の筋肉に常に力を入れておきます。

息を吐きながらゆっくりと体を起こして、

この動作を繰り返していきます。

目標は30回!

慣れてきたら回数をどんどん増やしていきましょう。

当院でのトレーニング風景






腰痛改善 姿勢改善・猫背矯正 6

2016/2/15

大阪 吹田整骨院で唯一の猫背矯正・姿勢改善をしている

幸治鍼灸整骨院.院長の立川幸治です

当院は痛みを治療するのではなく
痛くなった原因,体のゆがみを治療し、
痛くならない体づくリ、
姿勢作りをしております。


今日は腰の痛みから体が歪み
整形外科では治療もされずに、
年のせいにされて当院に受診された
患者様の治療経過です。

よく『年だから仕方ないですね』
と言われて幸治鍼灸整骨院に来られる
患者様が多いです。

人間は何歳になっても向上することができるし、
筋肉もつけることができます。
私たちは最後の最後まで諦めずに、悪あがきします!
寝たきりにはさせません!


姿勢を改善していくにはポイントは3つ

1つ目は骨格構造を本来ある姿に戻す
2つ目は筋力のバランスを整える
3つ目は衰えている筋力を鍛えて、整えた骨格、筋力のバランスを整える

こちらの患者様は腰痛から
背骨が曲がり側弯になりました。


来院当初は腰痛もひどく、
ベッドでの移動も困難でした。

そして姿勢改善治療、筋力トレーニングで


ここまで回復。

腰痛はなくなりました。

以下の動画はトレーニング風景です

http://youtu.be/-M8o6oXXmqc


当院では姿勢改善、猫背矯正、筋力トレーニングで

痛みの原因を治療しております。

どこに行ってもの改善しない肩こり、腰痛は姿勢が原因かも。

姿勢が気になる、姿勢を改善したい方は

幸治鍼灸整骨院までお問い合わせください。

06-6382-3308
















ページの先頭へ