スタッフブログ

キング オブ フルーツ

2015/8/17

こんにちは

指導者たる者実践者たれ!

の人体実験大好き

トライアスリートの院長立川です。


今日はフルーツのご紹介

それは


スイカです。(分類は野菜ですが)

スイカは

スイカの90%以上は水分で、


汗をかいたときの


水分補給には最適で、


その果汁には βカロテン、


リコピン、カリウム、


ビタミンB6などが含まれています。


βカロテンは体内でビタミンAに変わり、


粘膜や皮膚の


健康維持、


ウイルスや細菌の侵入を防ぎ、


ガン予防などの作用があります。


また、リコピンには活性酸素を抑制する働きがあり、


老化予防に効果的といわれています。


さらに、スイカには血流を改善する


シトルリンという


アミノ酸の一種が含まれています。


新陳代謝を活発にして、


体のむくみを解消したり、


塩分排出の効能があります。


お腹いっぱいスイカを食べてください。


私は


朝のトレーニングの後は


たくさんお腹いいっぱい食べてます。


次回もスイカについて


書いていきます。






一覧に戻る

ページの先頭へ